まずは気軽に、外へ出かける習慣を身に着けましょう。家の近所を回るだけなら少しの時間で気分転換の効果大。


普段歩かない道や、知らない道を進んでいけば、気になるお店や庭先の花などうれしい発見に出会えるかも。新しく見つけたカフェでモーニングを楽しむのもおすすめです。


散歩を楽しく続けるコツは、テーマを決めて歩いてみること。公園の緑を愛でる、街なかの史跡や神社・仏閣を訪ねる、新しい道を探索してみる…など季節やルートによってテーマを選べば、散歩の楽しみが広がります。